Naleśniki owsiane

Jak każdy (chyba każdy?) kocham naleśniki i długo szukałam szybkiej, zdrowej i smacznej opcji na „leśniackiego” ( jak to moja babcia mówi 🙂 ) bez użycia mąki pszennej. I znalazłam!

Triki na zdrowsze święta

Obiecałam pacjentom post przedświąteczny ze wskazówkami dotyczącymi tego, jak przeżyć święta i nie przytyć 🙂 Wiem, że co prawda zostało już mało czasu, ale może jeszcze nie wpadliście w szał gotowania i choć odrobinę uda mi się wpłynąć na zdrowotność potraw obecnych  na stole wigilijnym. Prawda jest taka, że dla nas Polaków szczególnie ważna jest…

Czytaj dalej

Zielone smoothie

A czy Ty wypiłeś/aś już swoje smoothie? :> Moje lekarstwo na całe zło tego świata 🙂 Bomba witaminowa!

Suplementacja witaminą D3

Często chorujesz? Chorujesz na chorobę przewlekłą? Masz pracę biurową? Ten tekst jest dla Ciebie. Suplementacja witaminą D3 jest KONIECZNA.

Jesienna owsianka

Jako dietetyk uważam, że to jedno z lepszych, zdrowszych śniadań jakie można sobie zafundować. Daje duży zastrzyk energii i potrzebną wielu osobom dawkę słodyczy na pierwszą część dnia. Dzięki takiemu posiłkowi, wiele osób nie sięga później po słodycze w ciągu dnia, ponieważ zapewnia sobie tę słodycz już z rana. 

Banalnie proste i PYSZNE PANCAKE’sy

Nie wierzę, że sama wymyśliłam przepis, a w dodatku bardzo udany, łatwy do modyfikacji i ZAWSZE wychodzi. To śniadanie jest tak pyszne, że po prostu musicie spróbować. Od dłuższego czasu byłam wierna moim owsiankom i musli z jogurtem i owocami. Oczywiście nadal będę do nich wracać, ponieważ to najszybsze śniadanie. Jednakże naszła mnie ochota na…

Czytaj dalej

Czy warto być na DIECIE?

…wykreślam ze słownika moich pacjentów słowo DIETA, styl życia nie może być przecież tymczasowy.